怀孕妊娠糖尿病怎么办

　　孕妇妊娠时期得了糖尿病，这一件不幸的事情，然而这是很多综合因素导致的，个人身体因素、外界环境因素、饮食习惯、生活习惯、内分泌因素等都是影响因素，因此事后的调节和调整就很重要了，那么, 怀孕妊娠糖尿病怎么办?　　

怀孕妊娠糖尿病怎么办

　　均衡饮食控制血糖 忌盲目进补 孕妇体内存在许多特有的拮抗胰岛素的激素，使其对胰岛素的敏感性降低，对于胰岛素分泌受限的孕妇不能维持这一生理性代偿变化，从而导致了血糖升高。但通过不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动等措施，可以预防和减少糖尿病的发生。合理控制总热量摄入、控制单糖的摄入、控制脂类的摄入，并养成少食多餐的饮食习惯，从而预防妊娠期糖尿病的发生。不少孕妇怀孕后，就开始不断增加营养，每天饮食高脂肪、高蛋白、高糖分。若过度追求营养和盲目进补，不但体重飞速增加，还容易导致妊娠期糖尿病的发生。

　　运动有度，双重防护：防止低血糖 运动和胰岛素都能降低血糖，在运动预防妊娠期糖尿病的同时。还应遵循运动指南以防止低血糖反应。运动时随身携带含糖的食物。运动持续30分钟后应该进食一个水果，或者与一个水果等价的15克糖。如果是餐后立即运动的话，可以在运动后补充这份零食。如果在餐后2小时或更长时间才运动，就需要在运动前补充这份能量。　　

几种降血糖的食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

　　2.山药

　　孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

　　3.苦瓜

　　现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

　　4.黑木耳

　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

　　5.紫菜

　　紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。