在外打工不容易,背井离乡,远离熟悉的亲人朋友,独自一人与陪伴着你的老公在社会上闯荡。这个时候,一个小生命的到来,让你又惊又喜,惊的是条件可能会有些艰苦,没有亲人朋友的帮助,一些都只能靠自己和老公。喜的是这件事本身,这就是一件大喜事。但是 ,怀孕九个月需要提前一个月回老家吗?
如果在老家觉得安心的话,是可以的。如果你是坐硬座,最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行,绝对值得花钱订个卧铺,并且最好是订下铺,以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓,所以,你要每个小时都起来走走,促进血液循环。如果你打算睡觉,尽量把腿伸直,用你的包或其他可行的方式把脚垫高。
孕妇坐火车时,最好带瓶水,自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵,而且也不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能,你最好不要选择旅游高峰时间出门,也不要选择热门线路,尽量避开人多拥挤的火车。
火车有节奏的摆动、车轮平稳的撞击铁轨的声音和窗前显现的美景都能让火车成为一种特别吸引准妈妈的旅行方式。坐火车是最安全的旅行方式之一,而且也会是最舒适的方式之一。
火车也比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。如果车厢里人不是太多,或者你坐的是卧铺车厢,你可以经常起来走一走,伸展伸展双腿,只是你要注意站稳,免得在火车出现大的晃动时摔到,在从一个车厢走向另一个车厢时,也要小心车厢之间的连接板。通常来说,火车也不会塞车,你不用担心晚点,可以读书、听音乐或只是闭上眼睛,任思绪自由飘荡。
你可以对照一下,婴儿成长标准 1个月婴儿体格生长体重 男婴约5.03公斤女婴约4.68公斤身长 男婴约57.06厘米女婴约56.17厘米头围 男婴约38.43厘米女婴约37.56厘米胸围 男婴约37.88厘米女婴约37厘米坐高 男婴约37.94厘米女婴约37.35厘米
2个月婴儿体格生长体重 男婴约6.03公斤女婴约5.48公斤身长 男婴约60.30厘米女婴约58.99厘米头围 男婴约39.84厘米女婴约38.67厘米胸围 男婴约40.10厘米女婴约38.78厘米坐高 男婴约40.00厘米女婴约39.05厘米
3个月婴儿体格生长? 体重 男婴约6.93公斤女婴约6.24公斤身长 男婴约63.35厘米女婴约6 1.53厘米头围 男婴约4 1.25厘米女婴约39.90厘米胸围 男婴约4 1.75厘米女婴约40.05厘米坐高 男婴约4 1.69厘米女婴约40.44厘米 ?
4个月婴儿体格生长? 体重 男婴约7.52公斤女婴约6.87公斤身长 男婴约65.46厘米女婴约63.88厘米头围 男婴约4 2.30厘米女婴约4 1.20厘米胸围 男婴约4 2.68厘米女婴约4 1.60厘米坐高 男婴约4 2.72厘米女婴约4 1.56厘米 ?
5个月婴儿体格生长? 体重 男婴约7.97公斤女婴约7.35公斤身长 男婴约66.76厘米女婴约65.90厘米头围 男婴约43.10厘米女婴约4 1.90厘米胸围 男婴约43.40厘米女婴约4 2.05厘米坐高
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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