怀孕45天跑步能流产吗

　　在孕早期的时候胎儿不稳定，不少人都听说在这个阶段有很多事情都不能够做，比如跑步。但是一些女性本身就有定期跑步的运动计划，不想要因为自己怀孕的关系而完全不运动，但又听说跑步会导致自己流产。怀孕45天跑步能流产吗?

怀孕45天跑步能流产吗

　　有可能。孕早期肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。所以，专家建议，孕早期再急也不能跑步。因为孕早期是一个非常特殊的时期，所以对于运动、出行都有很多限制的，为了胎儿的安全，孕妈咪的一些运动、出行计划推迟到安定期吧!

　　1、务必做好热身运动

　　孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

　　2、穿着运动专用的服装

　　运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

　　3、运动强度要适当

　　运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妇的血流量较高，血管可能负荷不了。

　　4、每次不应超过15分钟

　　一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妇需在运动15分钟后就稍做休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。

　　5、怀孕4个月后，禁止做俯卧运动

　　4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。

怀孕45天要注意什么

　　第一，夫妻之间应该避免或尽量减少性生活。因为这一时期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。

　　第二，如果孕妇发现阴道出血，及适量非常少，也应该立即去医院就诊，以确定孕妇和胎儿的安全，通过权威检查，也能排除发生并发症的可能，让各位妈妈们安心备孕。

　　第三，孕妇还应学会区分肚子疼的情况。对于有些孕妇，肚子疼是正常的生理反应。因为在怀孕初期，孕妇子宫增大会刺激骨骼，会使孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。这种情况下，各位妈妈们不必太过紧张，这是正常的生理反应。但是如果怀孕初期，孕妇感到肚子持续不断的痛，并伴有出血症状，应立即入院检查，这存在病理原因引起的疼痛，需要妈妈们警惕。

　　第四，在这一时期，孕妈妈对自己的饮食也要加以留心了。要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。