如何加快胎儿脑细胞发育

　　宝宝的健康以及智力情况总是引起爸爸妈妈的关心，所以，很多孕妈妈们可能会对胎儿进行胎教，那么，胎儿脑发育到底是什么时候呢？并且，孕妈妈们在胎儿脑发育过程中应该注意什么呢？如何加快胎儿脑细胞发育？我们分别来了解一下，希望可以帮助到你。

如何加快胎儿脑细胞发育

　　胎宝宝脑部发育的三个“高峰期”。3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期；4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹；6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定型。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。

　　1、孕3个月前，摄取均衡营养，为胎儿提供良好的孕育环境。充分的休息、少吃多餐、摄取均衡的营养等等。

　　2、孕4-5个月时，及时进行胎教。早期可以从抚摸胎教和声音胎教开始，先给宝宝起一个可爱的乳名，进行简单的对话和抚摸，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，感受到爸爸妈妈的爱。另外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等也是提升宝宝艺术感和智力的很好的胎教方法，准妈咪都可以尝试。

　　3、孕6个月时，适当刺激宝宝的神经。在这段时间坚持散步、走路、做孕妇操或瑜伽等，可以适度刺激胎宝宝的前庭觉，促进发育。如果前庭刺激不足，日后宝宝出生，动作协调度会有所影响。

　　要加快胎儿脑细胞发育，需要结合良好的胎教和适量的运动来进行。因此，我们可以知道胎儿脑发育是有三个高峰期的，孕妈妈们在这三个时期注意以上策略就可以了。希望孕妈妈们都可以有个健康聪明的宝宝。

孕妇吃什么对胎儿大脑好

　　坚果为胎儿大脑加油，干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

　　核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

　　瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

　　松籽以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

　　榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

　　卵磷脂独树一帜，充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

　　碘是聪明元素，胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。