孕妇爱睡觉对胎儿好吗

　　孕妇怀孕之后，随着腹中胎儿的一天天长大，身体会变得越来越笨重，甚至是睡觉的时候才去的姿势不正确的话，就会感觉到非常难受。其实孕妇睡觉的时候，也需要特别的注意，最好是采取对胎儿和自己都好的睡姿才行。而且随着孕期越来越晚，胎动也越来越频繁，孕妇往往在晚上睡眠时间不够，白天还睡，那么孕妇爱睡觉对胎儿好吗?

孕妇爱睡觉对胎儿好吗

　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妇晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的孕妇睡眠时间，但时间不宜过长。

　　怀孕3个月，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　孕妇的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妇神经放松，消除劳累，恢复活力。

　　午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。

孕妇怎样睡姿对胎儿好

　　妊娠早期随意

　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　妊娠中期侧卧或仰卧

　　这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

　　妊娠晚期左侧卧位

　　这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

　　本文详细介绍了孕妇怀孕期间睡姿的重要性，也介绍了孕妇怀孕不同时间段需要采取的最好的睡姿。如果你是一位正在怀孕中的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，选择适合自己的，可以让自己舒适，也可以对腹中胎儿有利的睡姿才好哦。