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孕妇爱睡觉对胎儿好吗

  孕妇怀孕之后,随着腹中胎儿的一天天长大,身体会变得越来越笨重,甚至是睡觉的时候才去的姿势不正确的话,就会感觉到非常难受。其实孕妇睡觉的时候,也需要特别的注意,最好是采取对胎儿和自己都好的睡姿才行。而且随着孕期越来越晚,胎动也越来越频繁,孕妇往往在晚上睡眠时间不够,白天还睡,那么孕妇爱睡觉对胎儿好吗?

孕妇爱睡觉对胎儿好吗

  怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使孕妇晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时,每日午间最少也能保证1-2小时的孕妇睡眠时间,但时间不宜过长。

  怀孕3个月,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  孕妇的睡眠时间应比平常多一些,如平常习惯睡8小时,妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妇神经放松,消除劳累,恢复活力。

  午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点均可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。

孕妇怎样睡姿对胎儿好

  妊娠早期随意

  子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

  妊娠中期侧卧或仰卧

  这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的,可以随意选择卧姿。

  妊娠晚期左侧卧位

  这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

  本文详细介绍了孕妇怀孕期间睡姿的重要性,也介绍了孕妇怀孕不同时间段需要采取的最好的睡姿。如果你是一位正在怀孕中的女性,那么你最好是认真参考一下本文的内容,选择适合自己的,可以让自己舒适,也可以对腹中胎儿有利的睡姿才好哦。

来源:pcbaby2018-08-30 12:03:33
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