吃什么胎儿入盆快

　　在怀孕期间，准妈们特别重视孕期营养补充，孕期营养状况的好坏会直接影响到胎儿的身体发育及智力发育，比如准妈营养不良或营养过剩，都会影响胎儿健康。胎儿入盆就是妊娠晚期，宝宝即将出世的时候，那么吃什么胎儿入盆快?

吃什么胎儿入盆快?

　　胎儿入盆就是指胎儿从腹腔下降到盆腔，使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，只有胎位正才能入盆。入盆产检是医生双手食指和拇指打开，在耻骨联合上缘，按住胎头，入盆了胎头是摇不动，是固定的，而没有入盆的，胎头是可以浮动。准妈妈在产前应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩。孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。严谨地说，胎儿入盆的快慢和饮食没有很大的联系，若想促进胎儿入盆，准妈妈不妨多做运动。怀孕期间可以练习瑜珈的，孕妇练习瑜伽，不仅能舒缓近十个月的紧张情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等这些孕妇常见的问题，而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于孕妇顺利生产，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率。另外就是注意下多爬楼梯，多散步，多注意坐矮凳。其实就是尽可能的做一些简单的运动即可。但是不可过度这样不仅仅会伤害到你，并且对腹中的宝宝也会有一定影响。

孕晚期饮食注意事项

　　孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。