精子存活率低这么治疗

　　据研究表明，现在的年轻男性精子质量急剧下滑，那么，应该如何提高精子质量，打造健康的宝宝呢?精子存活率低这么治疗呢?不妨来看看本站提供的小知识。

精子存活率低这么治疗

　　男性精子成活率低下可以通过吃一些鱼类来改善情况的。

　　精子成活率低可以吃的鱼类有鳝鱼、泥鳅、墨鱼等，因为这些鱼类含有丰富的精氨酸，而精氨酸是形成精子的重要成分。

　　除了鱼类，精子成活率低还可以多吃富含锌的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，它们对增加精子成活率也是有重要作用的。

　　含有镁的食物也要多补充一些，这类食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

　　男性适量的吃羊肾可以帮助提高精子质量。羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素C，可以充分补充男性精子所需的维生素，有效帮助男性精子恢复成活率和活性，提高精子成活率效果非常好。

精子成活率低应该注意什么

　　1、改变不好的生活习惯，戒掉烟酒。经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　2、注意休息，不易过于劳累。男性工作压力大，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。

　　3、养成锻炼身体的好习惯。男性免疫能力低，肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量。如果能适当的运动，无形中也能增加精子的活跃程度。

　　4、注意饮食，多补充些营养。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。因此，男性应该注重一下自身的营养是否跟得上。

　　5、干净卫生的性生活，也有利于精子的质量。如果夫妻之间的性生活不注意卫生，可引进局部感染，或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。因此，男性应该注重卫生的性生活，才会减少感染，提高精子质量。

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