小孩过敏体质怎么改善

　　小宝宝的免疫系统发育还不成熟，食物、粉尘、花粉等因素很容易会引发宝宝的过敏症状。小孩过敏体质怎么改善?应该怎样帮助宝宝提高免疫力对抗过敏原呢?

小孩过敏体质怎么改善

　　第一，父母脱敏

　　遗传是小儿有过敏性体质的一大重要原因，所以父母若有过敏性体质，一定要积极采取脱敏治疗，减少遗传给下一代的可能性。

　　第二，母乳喂养

　　奶制品中的食品添加剂，和高蛋白质都可能成为宝宝的过敏源，而母乳却有助于增进宝宝的抗感染能力，预防呼吸道及胃肠道感染，所以母乳是宝宝最理想的天然食品，在有条件的情况下，应提倡母乳喂养。

　　第三，锻炼身体

　　家长们多带宝宝到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，做些适当的运动，可以增强宝宝的身体素质，提高其对疾病的防御能力。

　　第四，营养均衡

　　家长们在为宝宝准备日常的饮食中，应及时补充宝宝身体所需的各种营养元素，如微量元素锌、维生素A等，以降低呼吸道感染的发生率，提高宝宝的免疫力。

　　第五，接种疫苗

　　家长们按时为宝宝接种预防麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可以有效地提高宝宝对这些呼吸道传染病的免疫力。

如何提高免疫力

　　1、延长母乳喂养的时间

　　过敏体质的宝宝最好还是坚持母乳喂养，而且尽量延长母乳喂养的时间，至少应坚持到出生6个月之后。因为母乳中含有婴儿足够的营养成份，同时也含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及抗体，对防止过敏很有好处。无论是过敏体质的宝宝，还是有家族食物过敏病史的宝宝，等到身体免疫系统发育再成熟一些再添加辅食，尽量推迟到6～8个月时再添加，而蛋和鱼则要在出生满18个月以后再添加。

　　另外，科学证明喂母乳妈妈的饮食会影响到宝宝，如果妈妈吃的是蛋、麦类食品，2-6小时后便可在母乳中检测出来，而且可持续1-4天之久。所以哺乳时期的妈妈，亦应减少食用含高过敏原的食物，包括牛奶、鸡蛋、鱼、大豆、小麦、花生、坚果、虾等是八大类容易致敏的食物。

　　2、增加运动量增强体质

　　即使是天生的敏感体质宝宝，随着身体机能的逐渐成熟，抗过敏的能力也会增强。专家表示：每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。

　　如果是呼吸道容易过敏的宝宝，比如花粉性鼻炎、哮喘等建议让宝宝多参加游泳锻炼，一方面可以训练宝宝适应冷水、温度与湿度，另一方面，也可以改善宝宝的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。而跑步、做操、打球等相对有规律而渐进的运动种类是宝宝强壮身体的上乘选择哦!

　　3、睡眠好才是强壮基础

　　科学家发现，睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。也就是说良好的睡眠与人体免疫力密切相关。

　　宝宝睡眠不足也会影响到生长激素的分泌，一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡。中医认为11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，引发过敏。所以，还是让宝宝早睡早起比较好哦!

　　4、多种维生素吃起来

　　多种维生素，特别是维生素C，对提高和维持免疫力有一定作用。过敏体质的宝宝要适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以给宝宝来一杯鲜榨橙汁，饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓，对补充维C大有裨益。午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油，带宝宝晒晒太阳补充维生素D;每天“2+3”的两种水果三种蔬菜的饮食习惯能够让宝宝身体更棒哦!

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