孕妇吃鹅蛋的最佳时间

　　孕妇怀孕期间的饮食非常重要，孕妇除需要丰富的营养，还要注意营养的搭配。例如，孕妇平时吃鹅蛋有助于排胎毒，有助于神经组织发育等。那孕妇吃鹅蛋的最佳时间是什么时候？

孕妇吃鹅蛋的最佳时间

　　怀孕晚期的时候就可以开始吃鹅蛋去胎毒啦，32周时间刚刚好。

　　孕妇吃鹅蛋有什么好处

　　1.孕妇吃鹅蛋可以去胎毒

　　孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

　　2.孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育

　　不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

　　3.孕妇吃鹅蛋可以防寒气

　　在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

　　4.孕妇吃鹅蛋能增强记忆力

　　在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智。连续吃5天，就会发现记忆力大大增强。

　　5.孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸

　　鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收。这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。

孕妇可以吃零食吗

　　孕妇可以吃零食，像以下的零食更适宜孕妇吃。

　　1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。

　　2、猕猴桃：完美的维生素c来源。

　　3、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。

　　4、新鲜的樱桃：含维生素c。

　　5、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。

　　6、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

　　7、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。

　　8、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。

　　9、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

　　10、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。

　　11、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。

　　12、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

　　13、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

　　14、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。

　　15、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。

　　16、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

　　17、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。

　　18、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

　　19、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

　　20、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁。

　　21、考出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

　　22、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。

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