桑椹对失眠有效吗

　　由于生活压力的增加，失眠已成为了一种流行病。在床上辗转反侧，睁眼到天亮的感觉让失眠人士痛苦不已。长期的失眠还会有可能会使人患上心脑血管疾病和癌症，所以失眠不容忽视。那么，桑椹对失眠有效吗？

桑椹对失眠有效吗

　　长期失眠可能致病，即使失眠情况只是偶尔出现也足以对我们的外在形象造成破坏。例如，长期失眠的人，黑眼圈、眼袋、面色苍老发黄表现都是很常见的。另外，脱发情况也 比较多见。不过幸亏生活中有一些食物能发挥治疗作用，比如桑椹。现在，专家就将详细讲解桑椹如何治失眠脱发。具体让我们一起来认识了解一下吧。

　　长期失眠不免能使患者处于焦虑、烦躁的心境之中，精神上的压力也越来越大，进而影响到头发生长。另外，失眠长期存在可能造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，这同样能够引起脱发。

　　中医认为，桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合血虚、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。现在，市场上的桑椹有紫红色和白色两种。《本草新编》中记载“紫者为第一，红者次之，青则不可用”，现代研究也表明，紫红色桑椹的保健作用较白桑椹更为显着。所以，失眠脱发的患者可以服用桑椹进行食疗，而且挑选桑椹时以个大、肉厚、紫红色、糖性足者为佳。当然，虽然桑椹能对失眠脱发情况发挥控制作用，但其毕竟是一种具有食疗价值的食物，不能代替药物。

桑椹的功效与作用

　　1、防止血管硬化

　　桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸，硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

　　2、健脾胃，助消化

　　桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

　　3、补充营养

　　桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

　　4、乌发美容

　　桑椹中富含大量人体所需要的营养元素，还含有乌发素，能使你的头发变得黑而亮泽，吃桑椹还可用来美容。

　　5、防癌抗癌

　　桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

　　6、治疗贫血

　　鲜桑椹子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。

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