一些本来就有孕吐现象的女性,如果长途坐车就更容易晕车呕吐,严重的呕吐会影响到孕妇的健康,从而造成营养的流失。如果不可避免就一定要坐车,就一定要做好相关的准备措施。孕妇晕车呕吐怎么办?
1、注意饮食清淡
孕妇在乘车之前,最好吃一些比较清淡的食物,鸡蛋或者奶制品等食物尽量不要吃。同时,可以在身边备一些酸梅、橄榄等食物,在感觉有点晕车的时候,可以吃这些食物缓解症状。
2、准备姜片
如果感觉晕车严重,可以在上车之前备一些姜片,车在行驶的过程中,随时将姜片拿出来放在鼻子下闻一闻,吸入一些辛辣味进入鼻子中,可以有效避免闻到那些汽油味。
3、眼睛注视远方
上车后,尽量少看近处物体,避免看窗外移动的景物,尤其在车下坡时,要注意抓紧扶手,减缓惯性对内脏的冲击。
4、注意休息
前一天晚上睡眠不好或者过度劳累都有可能导致孕妇晕车,所以如果第二天要坐车出门,一定要注意休息好,以免加重晕车反应。
一般而言,孕妇在怀孕初期由于妊娠反应较为严重,晕车的可能性增加,所以一般如果没有什么必要的事情,尽量还是不要出门乘车。同时,有些孕妇为了避免晕车,会吃晕车药来缓解晕车症状。其实这是非常不提倡的做法。俗话说,是药三分毒。孕妇在怀孕期间千万不能擅自服药,以免对腹中的胎儿造成影响。
1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。
所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。
2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。
最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。
3、运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产,早产或破水。
太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。
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亚临床甲状腺功能减退也是会影响妊娠结局的一个疾病,该病女性中的发病率较高,但从前一般不认为这是疾病,也无需治疗,但是现在医学界会要求怀孕的女性如果有亚临床甲退,也要吃药治疗。亚临床甲减和体重超重一样,也会对智力有影响,因为甲状腺激素是大脑神经发育所需的激素之一,儿童在刚出生时甲状腺还未发育完全,要发育到4-6个月才发育成熟,当孕妇甲减时,也会影响到儿童的神经发育。这一结论是通过对一年级儿童观察,同龄对比得出的,这类儿童的反应、智力发育都会差一些,这说明亚临床甲减现在要求做好孕前的筛查和孕期的积极治疗。
主任医师 深圳和美妇儿医院
摄入充足蛋白质,蔬菜补足铁与钙剂。建议低盐饮食,低脂肪饮食。如果摄入盐分过多就会引起血液的离子成份增多,导致渗透压升高,组织中的水分就会渗透到血管中加重高血压。一定要要禁烟、酒,避免情绪激动。 注意定期检测血压值。多休息,保证充分睡眠休息、睡眠时取左侧卧位以减轻右旋子宫对腹主动脉与下腔静脉压迫,增加回心血量,改善肾及胎盘血流,增加尿量。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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