来月经能吃猪蹄吗

　　女性来月经的时候，由于月经期间特定的生理表现，身体会有一些不适，也因为这个原因，很多女性都有贫血等情况，所以需要更好地安排好自己日常饮食，才能为身体提供必要的营养。来月经能吃猪蹄吗？

来月经能吃猪蹄吗

　　来月经能吃猪蹄，推荐猪蹄的两种做法：

　　一、马鞭草炖猪蹄

　　食材：猪蹄1只，马鞭草30克。

　　准备：猪蹄用刀刮毛及蹄甲，洗净，用斩骨刀剁成块，马鞭草去杂质洗净，用纱布袋包好。

　　做法：先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再略下黄酒翻炒，然后起锅，装入陶罐，将纱布包一起投入，加清水适量，根据各人口味，同时加入火腿或香菇等同煲，先猛火烧，至沸，即改用文火，慢煲至肉烂熟，捞出纱布包，加入食盐、味精等调料，亦可加酱油，根据喜好不同而定，在与火腿同炖时，一般不加酱油。调料加入后略煮开片刻，即可盛起食用了。

　　功效：马鞭草的主要作用是活血祛瘀，用它来炖猪蹄对闭经、痛经等月经疾病有一定的治疗作用。

　　二、茜草炖猪蹄

　　食材：猪蹄1只，茜草30克，大枣5枚。

　　准备：猪蹄去毛及蹄甲，洗净剁块。茜草用纱布包好，红枣洗净，剖开去核。

　　做法：将作料一起入锅，加适量清水，猛火烧开后，改用小火慢慢炖，直至猪蹄肉烂熟，捞去药包，加葱姜、胡椒粉、盐、料酒、味精等调味品，再煮片刻，即可盛起食用了。

　　选料讲究：茜草是一味有活血作用，可用于血证和妇女月经病的药物。本菜不用茜草配当归而用它来炖猪蹄，这是一大特点，行血调经，又能养血止血，而且止血不留瘀，这是第二大特点，所以凡是体虚所致的月经过多、崩漏等血证，吃这道菜最合适不过了。

女性的经期饮食宜忌

　　1、经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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