吃圣女果可以减肥吗,很多女生都认为吃圣女果可以达到减肥的效果,女果里面含有很多番茄红素,但如果是仅仅依靠吃圣女果是达不到减肥的功效的,但圣女果中所含的食物纤维可以帮助促进肠道蠕动。
如果是仅仅依靠吃圣女果是达不到减肥的功效的,但圣女果中所含的食物纤维可以帮助促进肠道蠕动,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。所以日常适当吃一些圣女果也还是很有好处的。
减肥不能单纯的依靠某种食物,如果正餐只吃水果,而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等,那么必然结果就是营养不良,皮肤变差,身体缺乏活力,甚至发生贫血和月经不调。所以再减肥的同时也同样需要注意营养的均衡摄入。
圣女果里面含有很多番茄红素,这种物质可以起到预防癌症的作用,而且圣女果对瘦身和养颜有很好的辅助作用。
1、防癌抗癌
圣女果中所含的番茄红素不但可防癌、抗癌,特别是可防前列腺癌,而且还可治疗前列腺癌。
2、美容抗衰
圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。
3、帮助消化
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
4、促进生长发育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
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孕妇能吃圣女果。
孕妇吃圣女果的好处:圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,孕妇吃圣女果有利于促进胎儿发育。圣女果富含多种维生素和矿物元素,能增加人体抵抗力,延缓衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,长期处于受污染环境的孕妇可以适量吃圣女果,能对身体起到较好的防护作用。圣女果还有防癌、抗癌的功效。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,能帮助孕妇保养皮肤,有助于预防妊娠斑的生成。
孕妇吃圣女果的注意事项:孕妇吃圣女果要适量,最好不要过多进食。因为孕妇需要保证营养供应均衡才能保证胎儿发育得更好,不能因为某种水果营养价值高,就专门吃一种水果。孕妇最好多种水果搭配进食,多方面摄取营养,这样才会对胎儿有益。
资深编辑 太平洋亲子网
你好。当然可以换着吃,一般的蔬菜都会比水果的含糖量低些,都可以吃。孕妇如果属于妊娠糖尿病,要饮食清淡,但一定要均衡膳食结构,避免挑食、偏食、节食的同时,还要注意控制盐分、糖、淀粉、脂肪的摄入量。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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