痛经吃糖有用吗

　　痛经吃糖有用吗，对于这个问题，相关人士表示，痛经分很多种性质，不同的类型有不同的治疗方法，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，因此对经期的影响有好有坏。

痛经吃糖有用吗

　　有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以有效缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，从而对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，有痛经的朋友确实应当减少对糖分的摄入。

　　但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解pms确实有一定效果。此外，但在享受甜食的过程中，内啡肽分泌也会增加，如此看来，传说中“吃甜食可以痛经”的说法也有一定的道理。

　　但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。看来糖分对经期的影响有好有坏，很难简单的说要或是不要。

怎样才可以真正缓解痛经呢

　　我们知道，食物的组成是多种多样的，其中有可能导致痛经的食物，但同时也不乏可以缓解痛经的东西，比如鱼油和富含亚油酸或亚麻酸的南瓜子、芝麻，这些都可以促进“好”前列腺素PG1跟PG3的形成。

　　维生素和多种矿物质也都有减少肌肉紧张度，缓解痛经的作用。含有大量维生素E、B族维生素的全麦，含钙、镁、钾元素的蔬菜，含生物黄酮素和维生素C的水果都是不错的食物选择。

　　痛经是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性痛经和续发性痛经。原发性痛经发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多，引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性痛经则通常出现在女性有一段时间没有痛经之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况，需要及时就医。

　　总而言之，平衡全面的饮食才是最重要的，只要自己没感觉到不适，嘴馋吃点糖或者甜食是无伤大雅。 

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