益生菌有哪些保健作用

　　我们平时所喝的益力多，酸奶等等都含有益生菌，其实人体质也是需要有益生菌来调节的，益生菌可帮助身体恢复到最佳健康状态。下面小编就来告诉你，到底益生菌有哪些保健作用，赶快来看看吧。

益生菌有哪些保健作用

　　1、缓和胃肠不适

　　近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。

　　2、更好的消化吸收

　　不健康的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。

　　3、提升免疫系统

　　健康的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等;对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。

　　4、促进新陈代谢及减重

　　研究指出，过胖的人肠道坏菌比瘦的人多，好菌却比瘦的人少；研究更显示，

　　些坏菌会造成人体发炎，导致肥胖，使减重更加困难。加工食品、高糖饮食及不健康的脂肪只会导致坏菌和胰岛素阻抗增加，体重也跟着上升，健康的饮食才是维持健康的主要关键。

　　5、促进肌肤健康

　　益生菌有助于治疗湿，疹及粉刺等皮肤疾病。研究发现，孕妇服用益生菌，宝宝患湿疹的机率只有一半;就算真的得了，症状的严重性也会大幅降低

益生菌的产品什么牌子好

　　宝宝的益生菌产品数不胜数，怎样才能选出好产品？宝宝食品无不追求天然安全，天然纯净才能给宝宝更好的营养。

　　1、看活菌数。宝宝的益生菌需求量和大人不同，专家推荐每天摄入活菌数约40亿—100亿。

　　2、看菌种。最好选用含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和婴儿双歧杆菌的益生菌产品，人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，婴儿双歧杆菌是婴幼儿时期特有的优势菌种。

　　3、看剂型。但对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择。对于较大的儿童，咀嚼片是较好的选择。

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