剖腹产催奶食谱

　　剖腹产后，产妇可能不会像顺产的产妇一样能较快地分泌乳汁。为了保证能给宝宝提供足够的优质的母乳，剖腹产的产妇可以进食一些有助于下奶的食物来促进乳汁分泌。剖腹产催奶食谱怎么安排？一起来了解一下。

剖腹产催奶食谱

　　1、清炖鲇鱼

　　原料：鲜鲇鱼1条(1000克重)，豆油50克，精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量。

　　做法：将鱼下唇扯开，取出内脏洗净，剁成四大段;把葱、姜切成丝，蒜切成片;将锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝锅，添鲜汤(或白开水)，放入剁好的鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒水，调好口味;烧开后改慢火炖，至鱼熟汤鲜时，放入蒜片和味精，即可出锅。

　　2、木瓜花生大枣汤

　　原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　做法：.木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　3、鲜蘑炒豌豆

　　原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。

　　做法：豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。

　　4、猪蹄当归粥

　　原料：猪蹄350克，粳米100克，当归10克，酱油2克，盐3克，味精1克，葱5克。

　　做法：先将猪蹄去毛、洗净、切块，大葱洗净切末。猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤，煨烂后捞出当归。在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥，待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。

剖腹产后吃什么对伤口好

　　剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

　　1、锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

　　2、脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

　　3、葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

　　4、蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

　　5、维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

　　6、维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

精彩推荐：

产妇不能吃哪些食物

产妇可以吃什么水果

哺乳期吃什么好

哺乳期不能吃的东西

坐月子可以吃什么水果