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膳食纤维片能长期吃吗

  是要三分毒,不管其效果有多好,对病情还是对人体的保健功能有多佳,对于是药物的食用还是需要谨慎和多加注意的,什么东西都有它的食用量,对于膳食纤维片来说也是的,那膳食纤维片能长期吃吗

膳食纤维片能长期吃吗

  膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品,主要成分是膳食纤维。膳食纤维分两大类:非水溶性(包括纤维素、半纤维素及木质素)和水溶性(果胶、木胶以及部分半纤维素)。水溶性纤维能在胃肠中形成一种粘膜,使食物营养素的消化吸收过程减慢,尤其是糖类(碳水化合物),可以增加人们的饱腹感,从而适当减少进食量,特别是脂类食物,防止暴饮暴食,减少热量的摄取。预防肥胖。 膳食纤维片作为保健品,其是可以长期服用的,但是首先得搞清楚吃的目的,是为了增加营养还是为了减肥?如果是为了营养的话,建议和饭一起吃,这样吸收会比较好。如果是减肥就饭前吃。饭后吃膳食纤维片是不对的。

膳食纤维片的作用

  膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维,因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用:

  1、辅助消化:膳食纤维被肠道细菌分解,促进胃肠蠕动,刺激消化液的分泌,具有辅助消化的功能。

  2、润肠通便:膳食纤维片中含有的膳食纤维能够吸收并保持大量水分,使粪便体积增大,变得松软。因膳食纤维对肠壁有刺激作用,可增加肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。

  3、改善糖尿病症状:膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善。

  4、促进胆法的分泌、循环,防治胆结石。

  5、控制体重,有利于减肥:可溶性的膳食纤维,可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用;吸水后体积增大,很让人产生饱腹感,达到控制体重和减肥的作用。

  6、降血脂,预防冠心病:膳食纤维中的果胶可结合胆固醇,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇,由此降低了胆固醇,有效预防冠心病。

  7、预防女性乳腺癌:据流行病学发现,乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类甩低糖膳食纤维摄入有关,因为体内过多的脂肪促进某些激素的合成,形成激素之间的不平衡,使乳房内激素水平上升所造成。

  膳食纤维片是一个简单方便,功效显著的保健品,有需要的可以考虑食用一下膳食纤维片。但要了解对于食用它的注意事项。

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来源:pcbaby2014-12-22 12:32:36
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