早孕反应期间便秘怎么办

　　早孕反应是孕妇都会出现的现在，不过早孕期间由于每个人的身体情况有所不同，症状也有所区别，有的孕妇是出现头晕恶心、食欲不振等，有的孕妇在早期就可能出现了便秘的情况，专家表示这主要是体内的激素水平会发生变化，那早孕反应期间便秘怎么办呢？

早孕反应期间便秘怎么办

　　1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

　　2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。特别是香蕉南瓜红薯。

　　3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

　　4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

　　5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

　　6、孕妇应注意采取左侧卧位方式，这样即可减少子宫对肠管的压迫，减少便秘发生，同时还能改善子宫和胎盘的血流量，有利于胎儿供氧和营养胎儿，促进胎儿生长发育。

早孕期间便秘的原因

　　1、从怀孕第4个月开始，体内的激素水平会发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢，食物通过孕妇胃肠道的时间就会明显延长。

　　2、怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，造成排便困难。

　　3、准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。

　　4、怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上静养。

　　5、一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者原本就有这类疾病，到了孕期就很容易使病情加重，增加孕妇患便秘的几率。

饮食上缓解便秘的方法

　　蔬菜(如：黄瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、海带等富含长纤维的)

　　水果(如：香蕉、苹果、弥猴桃、梨、葡萄等)、

　　粗食(如：玉米、红薯、白薯等)

　　另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等养阴润肠食物对防止便秘也有一定的作用。

　　需要注意的是孕妇不能随便用泻药，像蓖麻油、番泻叶这样的刺激性泻剂，会引起子宫收缩。润滑性泻剂会使母体减少对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症。像大黄、果导等刺激性的药物会增加流产的几率，由于此类药物含有恩醌类成分，还可能造成胎儿畸形，因此早孕反应期间便秘若很严重的话，服药必须谨遵医嘱。

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