糖耐量减低饮食要注意什么

　　糖耐量低减不一定导致糖尿病，所以发现糖尿病低减时尽早预防、治疗，是可以康复的。那么，糖耐量减低饮食要注意什么？糖耐量低减的危害有哪些？感兴趣的朋友快跟随小编一起来了解一下吧。

糖耐量减低饮食要注意什么

　　糖耐量低减者并非一定会发展成为糖尿病，在这个阶段如能针对病因，加强预防性干预，是可以使大部分糖耐量低减者获得治愈的。

　　一般来讲糖耐量低减是糖尿病的必经阶段，也可认为是2型糖尿病的前期表现,因而二者的易患因素相同，主要有①糖尿病家族史；②肥胖；③长期不合理饮食；④运动锻炼不足；⑤胰岛素抵抗等。而要预防糖耐量低减者发展成为糖尿病，就要针对这些易患因素中的可控制因素来进行干预：

　　一、饮食。大家都知道糖尿病人的饮食要求很有讲究：少吃多餐、不要吃太饱、定时定量，清淡为宜、低盐少油，拒绝甜食、油炸、肥腻和升糖指数高的食物，做菜以蒸煮为好等等。IGT者虽然不是糖人，但糖尿病的饮食原则与一般健康饮食原则一致，IGT者若要对此而进行干预，控制病变的发展，就必须从生活方式开始，从饮食开始。

　　二、运动。运动同样是糖尿病管理的“五架马车”之一,糖尿病人把运动当做是辅助降血糖的方法,有的糖友吃多了些便加大运动量,有些胰岛素相对不足的糖友会在每顿饭后都安排一段时间的运动,并养成了习惯。而IGT者存在胰岛素抵抗的情况,加强运动一是为了降低血糖,二是可以提高胰岛素的敏感性。正常的体育锻炼,每周至少五次,每次至少半小时的运动量一定要完成。

　　三、减肥。肥胖对糖尿病的危害较大，IGT者伴随肥胖会使其发展成为糖尿病的速度加快、几率变大,所以在这个阶段,减肥是必要的。应尽量使体重减至标准范围内,并努力保持。

　　四、用药。IGT者必要时可通过用药来干预，这需要得到医生的指导。在医生觉得仅仅通过生活方式干预很难达到目的的时候,可对IGT者合理使用某些药物，如二甲双胍、拜唐苹等。

糖耐量低减的危害

　　IGT者严格来说并不是病人，但是糖耐量低减也并不是没有危害的。糖耐量低减者可以视为潜在的糖尿病人群，有相当多的糖耐量低减者在数年内发展为2型糖尿病。他们以后发生糖尿病的危险性以及动脉粥样硬化、心电图异常发生率及病死率均较一般人群为高，因为糖耐量低减与大血管病变有着密切关系。大血管病变主要与高胰岛素血症、胰岛素抵抗、血脂质代谢失常和血管内皮细胞功能异常等因素有关，这些因素都与糖耐量低减有关，因此很有可能在确诊为IGT时就已经存在，也就是说此时就已出现了大血管病变。但是IGT阶段的大血管病变较轻，一般经过严格的代谢控制可延缓或终止病变的发展。这也就是我们要积极干预IGT的原因。

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