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用热水泡脚的好处有哪些

  秋冬季节,许多人开始了泡脚养生。脚是人体的第二心脏,脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚能刺激这些反射区,利于血液循环,调节内分泌,增强免疫力。泡脚只要掌握方法,那么只用热水泡脚也能收获同样的功效。一起来看看用热水泡脚的好处有哪些吧。

用热水泡脚的好处有哪些

  民间有谚语:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾;热水泡脚,如吃补药;中药泡脚,胜吃补药。泡脚的好处非常多,主要体现在以下的这几点。

  1、促进血液循环

  用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

  2、增强抵抗力

  热水泡脚的养生作用非常好,早上热水泡脚可以安神,使得你整天神清气爽;中午热水泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好,抵抗力也有所上升。

  3、中药泡脚调理疾病

  简单的热水泡脚对疾病可以进行调理,不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分,只要我们针对需要治疗的疾病配好药方,就可以达到治病的作用了。

热水泡脚的方法

  泡脚的方法其实很简单,但每次泡脚要坚持30分钟以上,且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部,等水温适合时开始泡脚,泡洗过程中可加热水,最好是能泡至全身微微渗汗,泡脚时脚应在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好是用手擦揉脚趾,尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

  如何泡脚最有效呢?泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶,这样可以让双脚舒服地平放进去。开始时先用约40℃~50℃的温水,泡一会儿待温度下来了再加一些开水,使盆内的水温始终达到40~50℃,水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。

  一般来说,泡半个小时就可以了,只要你感觉全身热乎乎的,并微微出汗了,就说明起作用了。冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹,很舒服。

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来源:pcbaby2014-11-21 19:15:05
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