用热水泡脚的好处有哪些

　　秋冬季节，许多人开始了泡脚养生。脚是人体的第二心脏，脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚能刺激这些反射区，利于血液循环，调节内分泌，增强免疫力。泡脚只要掌握方法，那么只用热水泡脚也能收获同样的功效。一起来看看用热水泡脚的好处有哪些吧。

用热水泡脚的好处有哪些

　　民间有谚语：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑;秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾；热水泡脚，如吃补药;中药泡脚，胜吃补药。泡脚的好处非常多，主要体现在以下的这几点。

　　1、促进血液循环

　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

　　2、增强抵抗力

　　热水泡脚的养生作用非常好，早上热水泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午热水泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

　　3、中药泡脚调理疾病

　　简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。

热水泡脚的方法

　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

　　如何泡脚最有效呢?泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放进去。开始时先用约40℃～50℃的温水，泡一会儿待温度下来了再加一些开水，使盆内的水温始终达到40～50℃，水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。

　　一般来说，泡半个小时就可以了，只要你感觉全身热乎乎的，并微微出汗了，就说明起作用了。冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹，很舒服。

精彩推荐：

手脚冰凉

夫妻生活

拔牙后注意事项

女人肾虚的症状

运动减肥