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怀孕初期能吃薯条吗

  怀孕初期能吃薯条吗?对于一些吃货妈妈们来说,薯条汉堡等等都是馋人的食物,有的妈妈经常忍不住口要吃,其实一次两次是没有多大的问题,但如果经常吃或者一次的量比较多则对胎儿和身体都有危害哦。

怀孕初期能吃薯条吗

  孕妇的饮食只要注意均衡营养,不挑食,孕晚期在医生的指导下适当补充钙及微量元素就可以了。建议注意卫生,注意休息,不吃辛辣食物,全面性食用各种蔬菜以及肉类等食物为宜。吃薯条是没有影响的,但是要注意饮食均衡,多吃营养的物质。但孕妈妈常吃汉堡薯条可引起高血压,这是很危险的。

  这些汉堡薯条中含有大量的糖分和脂肪,不仅会导致母体过度肥胖,还会刺激孕妈妈消化道,导致孕妇出现消化不良、便秘等症状,加上孕妇本身就可能会出现这些困扰,如果这时候再吃这些会加重症状。

  孕妈妈常吃汉堡薯条可引起高血压这是不要注意的,由于孕妇本身体内葡萄糖和胰岛素含量也比较高,这些高热量高盐食物可能导致高血压及肾损害的发生,而这些疾病还可能传给胎儿,使得胎儿在出生及成年后患糖尿病、高血压、肥胖及心血管疾病机会增加。

孕早期的饮食

  1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则

  为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。

  2、多食富含蛋白质的食品

  孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

  3、多食海产品

  为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。

  4、多食牛奶及奶制品

  牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

  5、多食谷类食品

  谷类食品每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

  6、多食蔬菜和水果

  应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。

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来源:pcbaby2014-10-21 18:40:49
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