妊娠糖尿病能吃醋栗吗

　　妊娠糖尿病能吃醋栗吗？别以为醋栗是用醋炒的栗子，其实醋栗是一种水果，而且所含的营养是十分丰富的，但相信有不少朋友都没吃过、甚至没听过醋栗的大名，下面我们就一起来了解一下关于醋栗的一些知识吧。

妊娠糖尿病能吃醋栗吗

　　妊娠糖尿病孕妇是可以适量吃醋栗的，对于孕期的孕妇来说，这是一种非常好的既不伤身又能补充大量营养的水果。而且醋栗的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。

　　别看醋栗虽小，里面却蕴藏了大量的营养成分，维C、维B2等有各种维生素，锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，还有18种氨基酸、蛋白质等，营养价值可谓极其丰富。醋栗不只能医治伤风、加重喉痛，还能医治扁桃体四周脓肿。红醋栗外面维生素C的含量是柑橘类生果的三到四倍。而且醋栗试试一种温性水果。

　　虽然醋栗的糖分含量低，稍微多吃也不会影响孕妇的身体。但是孕妇最重要的还是营养均衡，还是不应该过量食用单一中水果，而应该使用多种营养水果，确保营养全面而均衡。而且如果摄入了太过过量地醋栗，有可能会带来消化系统的问题，这对于孕妇来说可是不太好的。

　　另外，醋栗要当季的才好吃。醋栗在南方采果时间一般是五月下旬，而在北方一般是六七月份，购买醋栗的时候要注意是否当季哦！因为当季的醋栗才是新鲜美味又健康的，如果不是当季的醋栗，就有可能是用催熟剂催熟而成，美味度和营养度都会有所下降呢。

妊娠糖尿病怎样吃水果好

　　1、选择低糖水果：如苹果、番茄、西瓜等。

　　2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。

　　3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。

　　4、吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。

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来源：pcbaby2014-09-15 12:05:15

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