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孕妇能不能吃杨梅

  杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效,是一种深受人们喜爱的夏季水果。很多孕妇都喜欢吃一些酸酸甜甜的杨梅来抑制孕吐症状,那么孕妇能不能吃杨梅?一起来了解一下。

孕妇能不能吃杨梅

  对孕妇的好处:杨梅生津止渴,消暑解烦,能增加肠胃酸度,从而改善消化。果肉中丰富的杨梅黄酮对于预防各类炎症尤为有效,此外维生素C含量颇丰,孕妇适量食用有益身体健康。另外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助孕妇缓解孕吐、促消化,在一定程度上增加食欲。

  对胎儿的好处:杨梅富含多酚类物质,有防癌抗癌之效,能增强母体和胎儿抵抗力。此外杨梅中的钙、磷等元素高出其他水果十余倍,因而是名副其实的养肤水果,丰富的花青素可以让宝宝皮肤更光洁,而磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

  杨梅忌与生葱、鸭肉同食。杨梅与黄瓜同食,会破坏维生素C,降低营养价值。杨梅与牛奶同食,杨梅中的果酸会让牛奶中的蛋白质沉淀,影响身体吸收。

杨梅的营养价值

  1、杨梅果肉营养元素众多,富含对人体有益的多种氨基酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效。

  2、杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥。

  3、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

  4、杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

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来源:pcbaby2014-07-28 14:11:46
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