哪些食物能促进宝宝智力发育

　　如果婴儿在大脑极速发育的过程中，缺乏充足的脑部营养，所造成的影响是难以修复和弥补的，因此，关注脑健康应该从婴儿时期开始。在婴儿脑部发育的关键时期就补充足量必需的营养素，为大脑发育提供充足的物质基础。日常吸收营养成为很关键的步骤，哪些食物能促进宝宝智力发育有哪些？

宝宝智力发育期

　　宝宝智力发育都需要充足的营养。研究证明：人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出：人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期，婴儿在产前或产后7 个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月，是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期，如果缺少营养，脑细胞的数目就会减少，智力的发育就要受到限制，甚至低能。

宝宝需要补充的营养成分

　　在宝宝成长过程中需要长期吸收下面的营养成分

　　1碳水化合物：葡萄糖是大脑的唯一能量来源，是维持脑细胞正常功能的基础，而碳水化合物则是葡萄糖的最主要供应者。

　　2蛋白质：占脑重的30%左右，是人类智力活动的物质基础。

　　3脂肪：可促进机体对有益于大脑发育的维生素A、维生素E等脂溶*维生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促进神经系统发育，并可增强宝宝记忆力。

　　4DHA：对大脑和视网膜发育都非常重要。

　　5铁、胆碱：有助于提升宝宝记忆力。

　　6锌：大脑中含量最高的金属离子，对提升宝宝记忆力和促进语言发育有一定帮助。

　　7维生素E：保护大脑细胞膜的完整，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

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来源：pcbaby2014-07-01 10:37:20

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蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。

晋雅凌

副主任医师陕西省第四人民医院

孕妇吃什么对宝宝智力好？