女性的月经期间,除了要谨慎注意个人的卫生外,饮食方面也是需要注意的。而在饮食方面,很多人都会疑问月经期间能否吃水果,吃太多会不会对身体有害。其中一种较为美味的水果,芒果,也是不少人疑问的对象之一,因为有人说芒果是止血的,经期吃芒果会引起子宫肌瘤。那么,是否女性经期不能吃芒果吗?
有传言说芒果因其止血作用而不适合女性在经期时食用,否则容易引起子宫肌瘤。其实,这种说法有些偏激片面,虽然芒果是止血的,但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。而且,芒果营养丰富,食用芒果具抗癌,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化,防止便秘,止咳,清肠胃的功效。果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品。此外,芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时具有抑制流感病毒的作用。所以,经期是可以吃芒果的,吃芒果没有这么大的副作用
另外就是,芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。所以,建议大家不用过于担心,经期是可以适当吃芒果的,只要注意不要吃太多生冷的水果如西瓜之类的寒凉性水果即可。
除了上述的关于月经期间进食水果的问题,特别是关于芒果是否适合食用,大家都应该了解了大概的情况了吧。在月经期间吃芒果也是可以的,一般情况下不会有太大的问题。除了饮食方面,月经期间还有一点需要注意的就是日常的保健工作了,下面为大家提几点建议:
1、月经期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干;
2、月经期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服;
3、月经期间忌喝冷饮,因为喝冰水会让污血无法顺利排出;
4、月经期间吃点甜食,这样可以帮助污血代谢;
5、月经期间一定要注意充分休息;
6、月经期间不要太情绪化;
7、月经期间忌盆浴,性生活。
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你好,月经期间应该多注意饮食,如辣椒、羊肉、姜、葱、蒜、酒等辛辣刺激、油腻及偏湿热的食物和雪糕、冰冻冷饮等生冷寒凉食品就需要忌口。在此期间保持良好的生活作息习惯,愉悦的心境也是很重要的。
副主任医师 陕西省第四人民医院
女性月经期其实不只是不能吃冰,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。此外,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。 另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的女性也不要吃。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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