图片来源于CFP
四、电磁波辐射
如果长期受到超强度的电磁辐射,则可能出现以下症状:
1、皮肤衰老加快。
2、各种恶性肿瘤得病几率增加。
3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。
4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。
5、抵抗力降低、生长发育迟缓。
6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。
幸运草贴心话:职场孕妈“3E”防辐射
第一个E是Exercise(锻炼、运动):每隔1小时休息5~10分钟,抬头远望,这样既能消除疲劳感,又有利于保护颈椎。工作间隙,有条件的可以做做健身操(哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好),让紧张的肌肉得到休息和放松。
第二个“E”,即Eat(吃):平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物,增强抵抗力,防止视力减退。
第三个“E”,即Equipment(必需品、装备):栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物,可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。
职场孕妇午餐怎么吃?在外就餐的上班族准妈妈,往往营养的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,建议在菜式的选择上,准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。推荐食谱——高钙玉米饭 材料:米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g;盐、白胡椒粉各少许 步骤: 1)米洗净和水一起放入锅中,魔芋切丁,和鱼肉、玉米粒一起洒在米上。 2)将米饭煮熟即可。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
可以吃孕妇奶粉。孕期控制体重可以记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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