图片来源CFP
四、硬床睡出好身体
“席梦思”在上世纪80年代进入中国,在90年代被普及,当时有很多80后年轻人都对它十分青睐。现在的很多80后妈妈也对它十分喜爱,觉得躺在上面软软的感觉可以让自己非常的放松,并可以帮助自己缓解产后疲劳。
刚生完宝宝的小欣就对席梦思床十分喜爱。在出院睡了几天后,小欣就感到腹部、胯部疼痛。到医院检查后,医生诊断她是骨盆损伤。小欣在坐月子期间并没有摔过跤,医生就此推测这很可能是因为睡软床的缘故。
医生告诉小欣说:“新妈妈从怀孕后的5~7个月开始,自身会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,这种激素会促进产道张开以帮助顺利分娩。由于这种松弛素的作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆都处于松软的状态下。”
新妈妈睡的床太软,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会很利索。新妈妈们在急于起床或翻身的时候,更需要格外用力,这样很容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。所以,医生建议刚生完宝宝的80后新妈妈,最好睡一段时间的硬床,等身体复原后再睡软床。
80后新妈妈去医院的时候就会发现,医院里其实都是硬板床,这是因为硬板床对新妈妈产后恢复确实有不少好处。而席梦思床由于它过于柔软,虽然会让人们睡在上面感觉十分舒服,但是,实际上这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。
硬床好但也不要太硬,理想的床铺应软硬适中。专家建议:最佳的软硬度就是,在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。
幸孕草温馨提示:
硬床不仅对妈妈的健康十分有益,同时,也特别有利于宝宝的健康成长。
宝宝在出生后的一段时期内,全身各器官都处在快速生长发育的阶段,尤其是骨骼生长得更快。由于宝宝脊柱周围的肌肉、韧带很弱,脊柱和肢体骨骼容易发生变形、弯曲。如果长期睡软床,更容易造成脊柱后突、侧突畸形。
另外,太软的床垫也不利于宝宝滚动,当被褥等堵住宝宝口鼻时,过软的床就会让宝宝难以挣扎开。而且,床太软也不利于宝宝练习站立。所以,还是让宝宝睡硬床比较好。软硬度以宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷为宜。
因此,80后新妈妈在“非常时期”就应该暂时放弃对柔软的依赖。为了妈妈和宝宝的健康,就暂时在坐月子的非常时期去睡一睡硬床吧!
产后产褥期就是我们俗称的坐月子,即是从胎盘的娩出到6周以后,全身的各个器官系统达到未孕状态的一个过程,大概是42天。除了要进行母乳喂养的乳腺需要4到6个月的时间恢复外。
护士长 中山大学附属第六医院
产后发热是比较常见的现象,由于分娩是一个有损伤的过程,所以正常产妇在产后一天内一般都会发生38℃以内吸收热,此外由于乳房极度充盈、胀大,产后三、四天内还可能发生39℃以内的泌乳热,这些都是正常的生理现象,一般除发热外不伴有其他的症状,验血白细胞不升高。而如果出现发热超过39℃持续不退、血象升高或伴有其他症状的时候,就可能是发生感染了。发热期间应多饮水,高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温,但不能随意用退烧药,以免掩盖病情而延误治疗。
副主任护理师 广州华侨医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...