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秋冬坐月子有“三防”

2009-11-27 18:20 xuhui A+

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天寒地冻=坐月子的好时机?
  “月子过得好,身体健壮似个宝,月子过得差,牛也被拖垮”。说得就是坐月子时的重要。可爱的宝宝选择在严寒的秋冬季节降生,在享受做妈妈的喜悦之余,也会对秋冬季坐月子布满了担忧。产后体质虚弱如何安全、舒适地度过这个严寒的季节,并快速的恢复身体呢?其实换个角度想,也许在秋冬坐月子并不是一件坏事。
“坐月子”掌握五大诀窍
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秋冬坐月子一防:防风吹
  新妈妈的秋冬坐月子困惑
   我生完孩子一直体虚,坐月子时天气有些冷,有一次开门被寒风吹了,头疼了一个星期,主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了,但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多,夜间或晨间气温比较低,新妈妈可要防风啊。
豆豆妈:防风是防风寒
豆豆妈:防风是防风寒
  其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气”。产后女性在坐月子期间,身体虚弱,免疫能力下降,全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态,尤其吹到冷风受风寒,,造成日后偏头痛……[详细]
晴花开: 防风谨慎行
日常防风要谨慎
  秋冬季刮风多,夜间或晨间气温比较低,在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时,可选择天不太冷,无风,日光充足的时候开窗换气,新妈妈的居室应坚持每天开窗换气2次……[详细]
Office:淋浴时要防风
淋浴时要防风
  但冬季坐月子的新妈妈最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将……[详细]
秋冬坐月子二防:防“疯”补
  月子里滋补很重要,但要科学膳食
  新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节,很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。
冰醇水:坐月子,进补适可而止
  大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止,不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高,但是并不适合每一个人的体质……
   另外,这是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质……[详细]
影相对:不可缺少的微量元素
  秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,那就最好不过了……
   即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便……[详细]
夀芷膜:补充营养同时别忘了补钙
  新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲每天分泌约 700 毫升……
   尤其产后妈妈还要担负哺育婴儿的重任,妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育……[详细]
冬季美味食疗汤 助新妈恢复一臂之力
  到了冬季, 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。众所周知,汤是我们所吃的各种食物中最富有营养有最易于消化的品种之一。在寒冷的冬天喝口热汤,即暖胃,又营养……
   下面是幸孕草为您推荐的3款美味滋补汤……[详细]
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秋冬坐月子三防:防寒防冻
  寒冷的季节坐月子 不能掉以轻心
  我现在正在坐月子期间,小孩刚20天。前几天,天气忽然转冷,我一时没注意,小孩才十天左右我就有点轻微感冒,只是有点咳嗽,就吃了一点雪梨膏,止咳的,也没怎么管它,最近几天忽然觉得感冒加重了,全身无力,一吃沾油的东西就吐,菜油炒的菜吃起来也没胃口,只吃煮的白水菜,还有睡觉的时候觉得特别发热,三天前去抓了两付中药吃,刚开始觉得有好转,结果昨天又不舒服了……

  寒冷的冬季已经来临,新妈妈产后坐月子更该注意保暖,而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!

室内环境要温暖
喳喳0909:环境要温暖
  冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内……[详细]
新妈衣裤要宽松舒适
Cici:衣裤要宽松舒适
  冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。在衣着上提些建议……[详细]
被子要薄 床不要太软
可人鱼:被子不要过厚
  外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,但注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛……[详细]
太平洋亲子网怀孕频道 编辑:魑魅魍魉 实习生:徐晖  联系邮箱:xielijuan@pcbaby.com.cn   幸孕草Q群:102130701