DIY秋日去燥婴儿美食精选推荐

　　秋日天干物燥，广东人最爱煲上几锅靓汤给全家滋润一下。对于年幼的宝宝来说，普通的靓汤肯定不适合。还是看看由众多靓妈们提供的宝宝秋日去燥美食，专门按照宝宝的身体来制作的。最重要的是材料好找，烹制简便。赶紧行动起来，让你家喝惯母乳的宝宝尝尝鲜吧。

　　一、萝卜菠菜黄豆汤

　　特色：汤汁清澈，略带咸鲜。

　　营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。

　　材料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

　　做法：

　　1、菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。

　　2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥;

　　3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

　　小贴士：1.5岁前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。

　　二、蒸肉豆腐

　　特色：豆腐松软，稍咸，味美，适合7个月以上的宝宝。

　　营养功效：豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。这道菜是宝宝很好的秋季食谱

　　材料：豆腐20克、鸡脯肉15克、葱头10克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克、淀粉5克。

　　做法：

　　1、菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。

　　2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥;

　　3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

　　再给新手爸妈提个醒，可以吃辅食的宝宝可以在辅食添加以下食物，让宝宝更健康：

　　第一，干果和绿叶蔬菜。干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。它们的代表是胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　第二，豆类和谷类。豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。