健康发育运动从婴儿开始

运动从婴儿开始

　　婴儿从出生开始，就应该进行适当的运动，不仅可锻炼机体，也能促使智力的迅速发育。满月后大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分钟。婴儿“散步”可改善体内的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。

　　2～4个月家长应让孩子适应四肢运动

　　让婴儿平卧，先将其上肢交叉伸屈，再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2～3次，锻炼肩部及腿部的肌肉。

　　4～6个月是孩子开始练习翻身运动的时候

　　家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身。

　　6～8个月是孩子开始练习爬行运动的时期

　　家长在大床上，放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具（带响声更好），这样一来，婴儿将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这些有益的运动，可使婴儿的协调性、灵敏性得到很好的发展。

　　8～10个月应开始独自站立的准备运动

　　让婴儿俯卧，将两脚提起，再慢慢地放下。这样重复多次，以锻炼上身及腕部的力量。

　　10～12个月应开始步行的准备运动

　　让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双手，使其立起，这样重复多次，以锻炼其下肢肌肉。婴儿已初步能行走时，家长可扶其两腋，让其跳动即锻炼各部器官的生理功能，能增加幼儿的欢快心理，吊挂游动彩球或彩纸条，锻炼颈部和眼睛。同时，可用“花铃棒”的响声训练孩子的反应能力。应强调的是，婴儿运动应根据不同生长时期的特点而进行，运动发展循序渐进，不可超前。

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