×

孕育常识 > 正文

婴儿操的好处

  婴儿操的好处有很多,大多数人家刚出生的婴儿都是会让他去做婴儿操的,因为经常做婴儿操对婴儿身体会有舒展的作用,并且以后发育的也会很好。那么婴儿操的好处是什么?

婴儿操的好处是什么

  婴儿操的训练内容包括游戏,攀登,旋转,翻,坐,爬,走,跳等人体自主活动的基本动作,测试证明,经过训练的婴儿在运动能力(准确性,灵活性,协调性)上,比未经过训练的同龄婴儿有很大的提高,并且健康状况良好。

  婴儿期的健身运动锻炼还提高了孩子的胆量,毅力,自信,自控能力,对宝宝未来良好个性的形成可以起到积极的作用。

  第一节、准备活动

  准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。先让小儿自然放松仰卧,成人握住婴儿两手腕,做好预备动作。动作分四步完成,每步按四拍来做:1、从手腕向上按摩四下至肩;2、从足踝按摩四下至大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形,由里向外,由上向下);4、同第三个四拍。

  第二节、上肢运动

  上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是:婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成:1、两臂左右分开平举,掌心向上;2、两臂前伸,掌心相对;3、两臂上举,掌心向上;4、还原预备姿势。

  第三节、扩胸运动

  扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步:1、两臂左右分开;2、两臂胸前交叉;3、两臂左右分开;4、还原。

  第四节、下肢运动

  做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位,两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步:1、双脚抬起与桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、还原。(第二个四拍右腿同左腿)

  第五节、举腿运动

  举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成:1、左腿上举与躯干成90°;2、还原;3、右腿上举与躯干成90°;4、还原。

  第六节、抬头运动

  抬头运动的目的是训练颈部肌肉,促进抬头。预备动作是:婴儿俯卧在床上,成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单,1、使婴儿上肢屈曲,两手位于胸下;2、使婴儿头逐步抬起。

  第七节、翻身运动

  翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时,婴儿仰卧,双臂放于体侧,成人手握婴儿两上臂。动作为:“1、2”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“3、4”还原。(第二过热四拍方向相反)

  第八节、放松运动

  目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为:1、左臂上举45°;2、还原;3、右臂上举成45°;4、还原。

婴儿操注意事项

  婴儿操要注意下面这些事项:

  1、做操前,辅导人应洗手,摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手,使之温暖。

  2、做操时要轻柔、有节律,切忌手重,避免过度的牵拉和负重动作,以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

  3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

  4、婴儿锻炼要因人而异,体弱和疾病刚愈的婴儿要少做,生病期间的婴儿应停止做操。

  5、运动量要逐渐增加,每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后,再增加次数。

  6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

  7、做操时,要充分发挥婴儿的主观能动作用。

  8、做完操后,要让孩子安静休息20-30分钟,如有汗,要用软毛巾擦干。

  9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况,可以打乱顺序,或节选其中的几节重点训练。

  10、宝宝情绪反应激烈或有不适时,应暂停运动。

来源:pcbaby2020-07-17 14:44:47
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...