“吸烟一刻”埋下的健康隐患

　　众所周知，吸烟有害健康，可是人们却偏偏喜欢“明知有虎，偏向虎山行”。一旦吸上瘾了，就难以戒掉。长期吸烟者会引发不少的疾病，其中肺癌是最常见的。

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　　热点新闻：烟草业高额利润背后的代价——百万人死于吸烟

　　5月31日是国际无烟日，烟草行业再度成为国家、行业和消费者关注的焦点。

　　近年来，中国烟草行业产量和销售量均保持稳步发展，利税年年创新高，烟草行业已成为纳税最多的行业，占政府收入的近10%。然而，在这组辉煌的数据背后，同时也有另一组数据呈现上升趋势——据世界卫生组织统计，中国是世界上吸烟人口最多的国家，2002年，我国吸烟者约为3.5亿，达到世界烟民的1/3。在我国年满15岁的人群当中，有60%的男性和4%的女性吸烟。而全世界每年死于与吸烟有关疾病的烟民达500万人，其中中国有120万人。

　　编者按：吸烟的危害很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。我国是世界上吸烟人口最多的国家，每年死于吸烟的人数不断上升，而且吸烟者的年龄越趋于年轻化。吸烟对于人体的危害是很大的，向来是各种癌症首要病因。 【详情】

　　网友观点PK

　　甲方：吸烟好处多着呢

　　网友观点：吸烟可以调整人的情绪。吸烟以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。

　　网友观点：吸烟以享受“香”味。因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。

　　网友观点：吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就会有可能缩短心与心的距离。

　　乙方：吸烟百害无一利

　　网友观点：吸烟就是烧钱，还是烧不完的钱!

　　网友观点：吸烟危害自己就算了，还要危害他人!

　　网友观点：最大的铁证就是死于吸烟的人数不胜数!

　　专家意见：戒烟还得从吸烟习惯出发

　　吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后会产生对人体有害的物质，引发各种疾病。

　　抽烟成瘾的人往往都是在下意识的状态下抽烟的。不少吸烟者也认识到吸烟的危害，但就是难以戒掉。其实要戒烟最好从自身的吸烟习惯出发，了解自己的吸烟习惯，将下意识抽烟转变为有意识抽烟。根据自己的吸烟习惯有针对性地进行戒烟，这样的一个循序渐进的过程，对于吸烟者的心理上没那么排斥戒烟。

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　　吸烟容易引发哪些疾病?

　　1、吸烟成导致肺癌的首因

　　长期吸烟者的肺癌发生率是不吸烟人群的20～40倍。肺癌的发生与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年限、吸烟量有关。

　　肺癌的病因至今尚不完全明确，上世纪五十年代以来，全球已有大量流行病学研究证实吸烟是导致肺癌首要的危险因素。长期吸烟者的肺癌发生率是不吸烟人群的20～40倍。肺癌的发生与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年限、吸烟量有关。

　　烟草燃烧时会释放致癌物质，烟雾中有250多种有毒物质或致癌物质，与肺癌关系密切的主要有多环芳烃类化合物、苯、砷、丙烯、烟碱(尼古丁)、一氧化碳和烟焦油等。实验证明烟雾冷凝物可强烈地、重复性地诱发小鼠肺癌。此外，尼古丁可致成瘾。这些致癌物质可通过不同的机制，导致支气管上皮细胞DNA的损害，某些癌基因的激活，抑癌基因的突变和失活，最终导致细胞遗传信息转化癌变。

　　2、慢性咽炎的第一大“帮凶”

　　一些不良的生活习惯是导致慢性咽炎的主要 “帮凶”，首当其冲的就是吸烟。研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，被动吸烟和主动吸烟对咽喉部导致的刺激几乎是一样的。

　　吸烟是慢性咽炎、慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可诱使咽喉粘膜炎症，并且使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。

　　生活中，大家知道引起慢性咽炎的因素有很多，有调查显示，在慢性咽炎患者中有60%的是烟民，并且大部分是病情相当严重的。男性咽喉炎患者吸烟比率很高，尤其是烟龄长或每日吸烟超过10支以上的人，因其咽部粘膜抵抗力差，遇有不同因素刺激，容易发作咽炎。在慢性咽炎的病因中可以发现，长期烟酒过度，以及受粉尘、有害气体的刺激，都可引起本病。由此可见，吸烟是导致咽炎引发的最大祸首，要想远离慢性咽炎必须戒烟。

　　3、吸烟容易诱发牛皮癣疾病

　　吸烟的伤害表现在很多方面，其中对皮肤的伤害是很大的，常吸烟的人皮肤往往粗糙。吸烟或者是二手烟都有可能引发牛皮癣，所以大家最好不要吸烟，并且注意远离吸烟的人群。吸烟对肺脏的伤害最大，常吸烟的人患慢性支气管炎、哮喘和肺癌等疾病的几率比不吸烟的人大很多。

　　根据临床调查，吸烟的牛皮癣患者比不吸烟的牛皮癣患者治愈疾病的几率低很多。所以，牛皮癣患者戒烟是当务之急。因为烟中含有令人上瘾的成分，因此，牛皮癣患者戒烟除了要有坚强的意志之外，还要注意结合医生指导，科学戒烟，这样戒烟的成功率相对较高，戒烟后的不良反应也较小。

　　4、 吸烟是阳痿发生的加速器

　　有研究指出，抽烟是加速阳痿的“动力”，临床的数据也充分证明了这一点。从另一方面来说，男性如果每天抽烟少于二十五支，患严重阳痿比例为三成到四成左右，如果每天抽烟三十五支，患病率高达五成多。

　　每天抽烟数量愈多、烟龄愈长，患严重阳痿的机会愈大。如每天抽烟二十支，烟龄大于五十年的患者，严重阳痿的比例高达五成二;即烟龄少于四十年，患严重阳痿的比例也达百分之三十三点六。如果按年龄划分，十八至三十岁的吸抽烟阳痿患者中，有两成是严重阳痿。

　　专家解释，烟草内有尼古丁等有害物质，会导致血管收缩，影响海绵体的充血反应，使男士出现勃起困难。

（图片来源于华盖创意）

　　戒不掉也要健康地吸烟

　　很多人都有烟瘾，努力尝试过戒烟也无果而终。到底该怎么做呢?就算要吸烟，也要健康地吸烟!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

　　一、先补充足够水分

　　吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!

　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

　　二、新烟不宜马上吸

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。

　　三、一次性洗完一支烟

　　现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!

　　炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　四、不要持续性吸烟

　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　五、低焦油香烟更健康

　　焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。

　　所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。

　　六、混合型卷烟更满足

　　如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

　　七、选择天然香烟更健康

　　近年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。

　　所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。

　　八、新型香烟的保障

　　这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。举个身边的例子，像中南海过去从10mg到3mg的烟都分别用了活性炭、彩色纤维素、生物和纳米过滤嘴，达到降焦减害的目的，而最新出的I时代5mg却用回了普通滤嘴，并同样把焦油含量降到了5mg/支。这是因为I时代5mg通过其它手段和技术如：膨胀烟丝、高透气度卷烟纸等技术，同样达到了降焦的目地，充分说明了中南海的降焦技术已经更全面成熟，这样就保证了消费者在吸烟的过程中感觉很舒适顺畅，是科技进步的完美体现。

　　小编结语：不管你是否吸烟，还是吸别人的二手烟，其危害都是存在。要正确认识到吸烟的危害，采取科学的戒烟方式，才不会伤害到身体健康。

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