元旦吃什么 元旦养生三注意

保证充足的睡眠，一定要休息好。如果实在睡不着，可以在医生指导下用一些辅助睡眠的药物。

首先要防患于未然，家长要经常给孩子打“预防针”，告诉孩子放假的时候家人都是在家里休息的，但假期结束后大人是要上班的，孩子也要回幼儿园。多表达一些积极的观念，让他（她）能尽快适应幼儿园的生活，尽量从心理上去引导。 同时在假期也可以让孩子多接触幼儿园的玩伴，放假时多约出来玩。小孩子互相熟络了，家长带孩子也比较轻松。建议在假期可以让孩子和幼儿园的小朋友或者小邻居多点交往。而且小孩子都是可以讲道理的，多鼓励他（她），说你真的很棒，假期过了要上幼儿园了，所以你也要像你放假前在幼儿园里表现的那么棒。要多鼓励，让孩子重新去适应幼儿园的生活。 孩子放假后恐惧上幼儿园很多是因为产生了分离性焦虑。如果假期结束后送孩子去幼儿园哭闹的话，可以进行安抚，说你的好朋友也在这里，你看他（她）表现多好，你也可以像他（她）一样棒，你们在家玩的时候不也是挺好的吗？有相同的玩伴又彼此很熟悉，感觉幼儿园和家里差不多，尽量缩小差异感，就不容易产生分离综合征。