霜降是什么时候

　　霜降是24节气之一，在寒露之后，立冬之前，那么，2012年霜降是什么时候呢?霜降养生如何做？霜降吃什么？让我们一起看看吧。

　　2012年霜降的时间是2012年10月23日星期三。

　　霜降吃什么养生最好呢？小编为您推荐一款靓汤：灵芝炖江鸭汤。

　　主料：灵芝 100g；江鸭 500g

　　配料：清水 适量

　　做法：

　　1、将江鸭焯烫一遍；

　　2、将焯烫好的江鸭和灵芝放入煮锅中，一次性加足适量的清水；

　　3、大火煮滚；

　　4、整锅倒入隔水炖锅中；

　　5、盖锅盖，通电，炖3小时；

　　6、盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。

　　营养点评：秋季养生，中医认为应以“养肺”为基本原则，润肺去燥。食灵芝不仅可润肺去燥，还能提高身体御寒抗病力、预防各种慢性病的发作。用江鸭来搭配灵芝，可以盖住灵芝的涩味，汤汁更加清淡味美呢。

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