大雪多喝红枣桂圆姜 营养又暖身

　　大雪节气就要到了，大雪吃什么呢？红枣桂圆姜茶具，美容养颜，滋补三重功效！没事的时候为家人炖上一锅，让大家共同受益，大家好才是真的好！

图片来源于华盖

　　材料：桂圆60克、枣(干)50克、姜15克

　　调料：冰糖30克、红糖10克、水500毫升

　　红枣桂圆姜茶的做法

　　1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核(红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉);生姜切成细丝;煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟

　　2、煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用

　　营养功效

　　这道饮品是冬令温补食品，龙眼是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此极其甜蜜，也正因这些糖类，增加了整体的热量和多糖类物质的养生价值。另外龙眼的维生素B组、维生素C含量也极其丰富，对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用。而姜是属生热趋寒的自古食材，配合起来，对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜，但有便秘、上火、热感冒者慎重选择。冰糖相比蔗糖，纯度高，炖汤提升了整体汤头的品质。

　　饮食禁忌

　　1、熬好的姜茶请趁热饮用，茶水喝光后可再加少许水放回锅里继续煮一次。喝完茶后，将红枣及桂圆吃掉，但每人不宜吃太多以免上火。

　　2、因为所用食材都是温热性质，故有便秘、上火、热感冒(咳嗽咽痛流黄涕者)慎重选择。

　　>>更多精彩内容请浏览专题：大雪吃什么