图片来源于华盖
食物五:蔬菜
蔬菜中也有许多高钙品种,金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
材料:芹菜、牛肉沫、干辣椒、淀粉、盐、白糖、鸡精。
制法:
1、先将牛肉沫加上一勺盐、一勺淀粉拌匀,腌制10分钟左右。香芹洗净后切成碎末备用。
2、油锅烧至六成热后,下干辣椒炒出香味,之后放进牛肉沫划散,待牛肉沫断生后捞出。
3、再次加热炒锅,无须再加油,倒入芹菜快速翻炒,加入一勺盐拌匀。
4、香芹出香味后,下牛肉沫,加入一小勺白糖,一小勺鸡精炒匀,待牛肉全部成熟后即可。
精彩推荐:
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...