4个饮食技巧 有效减少分娩疼痛

分娩前食谱推荐

　　推荐食谱一

　　材料：

　　优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。

　　做法：

　　将材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

　　营养小贴士：

　　这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

　　推荐食谱二

　　材料：

　　空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

　　营养小贴士：

　　这道菜有助清热，凉血，利尿，孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

　　推荐食谱三

　　材料：

　　冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

　　营养小贴士：

　　这道菜有助于清热，滑窍，顺胎产。

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