最适合白领孕妈解馋的五种零食

　　白领孕妈必备零食三：花生

　　除了平常用来煲汤以外，花生也是十分适合孕妈妈们在上班期间嘴馋或是少食多餐的好选择。

图片来源于太平洋亲子网

　　花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素a、维生素b、维生素e、维生素k等的含量也很丰富。

　　孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。

　　白领孕妈必备零食四：瓜子

　　瓜子的家族可是很庞大的，如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含维生素e，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2等多种营养成分，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用。

　　孕妈们如果是在办公室，啃瓜子就有点不适合，不妨可以买一些剥好壳的瓜子仁，这样食用起来方便很多。