要想胎儿健康，孕妈吃喝须十忌

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        每个家庭都希望有一个健康、聪明的孩子，不愿意生个多病、智力低下的孩子。胎儿的生长发育完全依赖于母体供给的营养，胎儿营养的好坏不但关系到胎儿的生长发育，而且关系着其未来一生的健康。

　　孕妇营养不良可能造成孕期血容量增加量的减少，心搏出量、胎盘血流量都随之减少，胎儿在子宫内就会发育缓慢，即使是足月产的婴儿也特别瘦小，表现为体重不够2500g、身长低于45cm，俗称"小样儿"或"低体重儿"。这样的新生儿对传染病易感染，肾脏发育不全，体温调节功能差，碳水化合物和蛋白质代谢功能不良，更容易患病、死亡。产妇在孕期体重增长低于7Kg或大于15Kg时往往容易生出"小样儿"，由于很多神经的发育，肾脏和肺脏的成熟都在孕后期，因此早产儿或"小样儿"发生组织缺陷的机会也较多。

　　孕期某些营养素的缺乏或过多，有导致婴儿先天性畸形的危险，比如孕早期缺乏锌元素或叶酸的胎儿可能发生神经管畸形，摄入过多的维生素A则可能导致脊柱裂和脑膨出。孩子牙齿发育的好坏与孕期母体钙质的摄入量有关，钙摄入低则胎儿的牙齿就长不结实，幼儿期易患龋齿。孕期母体发生严重的贫血或营养不良还可能导致流产。

　　英国南安普敦地区进行的一项健康调查显示，怀孕母亲的饮食与胎儿今后的健康有很大关系。 这项调查是由英国医学研究委员会投资170万英镑资助进行的。调查的目的是为了解某些疾病的早期起源以及年轻母亲如何才能防止子女患这些疾病。调查中研究人员共走访了南安普敦地区2万名年龄在20岁-34岁的妇女，就她们怀孕前和怀孕期间的营养健康状况对胎儿的影响进行研究。负责这项研究的戴维·巴克教授说，调查结果证明，改善胎儿在子宫中的营养状况是预防冠心病、中风和糖尿病等疾病的重要一环。因此，为已经或将要怀孕的年轻母亲提供正确的饮食指导，对增进下一代的健康有很大关系。

　　为了生一个健美、聪明的孩子和保护母体健康，孕妇吃喝就要注意以下"十忌"：

　　一、忌挑食、偏食：

　　孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

　　二、忌饮可乐：

　　孕妇过多饮用可乐型饮料会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。这些生物碱可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。