必学：孕妈咪防过敏的12妙招

　　9、多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜，以及富含维生素B的食物。

　　10、随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

　　11、保证每天8小时的充分睡眠。

　　12、孕期坚持运动，以增进血液循环，增强皮肤抵抗力，利于皮肤恢复正常。

　　能预防过敏的4种健康食物

　　1、蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜，就可以远离皮肤瘙痒、伤风、气喘、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

　　2、大枣：大枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。服用方法为：

　　红枣10枚，水煎服，每日3次。

　　生食红枣，每次10克，每日3次。

　　红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

　　以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不要加糖。

　　3、金针菇：经常食用金针菇，有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效地增强机体活力。针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可通过吃金针菇增强免疫系统功能。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

　　4、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。