开胃餐：无花果紫翠椰菜卷
食谱原料：
绿色椰菜2至3块，紫色椰菜2至3块，无花果5至6粒，冬菇20克，红萝卜20克，大头菜10克，莲藕20克，生抽1茶匙，盐少许，糖少许，蚝油适量。
工艺做法：炒;蒸。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。
菜谱属地：浙菜。
制作方法：
1. 将完整无缺的椰菜叶放入开水中灼软，水中放油和盐，盛起备用。
2. 将其他材料切成丝，放入锅中炒熟，加入调味略炒，盛起候凉。
3. 将椰菜放在桌面上，放上炒过的材料丝，卷成一条长条，约4至5条。
4. 将椰菜卷放在碟上，蒸5分钟。
5. 煮好芡汁，淋在椰菜卷上，即可供食。
健康提示：
无花果含有葡萄胶质脂肪，能使细胞的新陈代谢增强活力，功效清热润肠，能开胃止滞，治喉咙痛，并可治痔疮便秘。
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主任医师 顺德第一人民医院
1、木耳芝麻大米粥：材料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。做法：先把米淘好，放入锅中煮，煮到半成熟的时候，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。2、酥蜜粥：材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。做法：先将粳米放入锅中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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