孕早期水肿食谱：玉米饭团

　　食谱原料：

　　糯米100g，玉米约30g，小豆50g，红糖20g，精盐适量。

图片来源于cfp

　　制作方法：

　　1. 把糯米和玉米掺在一起洗净，加等量水浸泡一个晚上，煮法与普通饭相同;

　　2. 把小豆浸泡一个晚上，煮熟，加红糖、精盐，搅拌成馅;

　　3. 用以上原料做成饭团。

　　适合人群：

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示：

　　玉米又称“棒子、苞米、苞谷”，是粗粮中的保健佳品。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。主治腹泻、消化不良、水肿等。