孕妇预防便秘食谱：田园之美

食谱原料

　　主料： 干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克，白萝卜半根

　　调料： 植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量

制作方法

　　1、干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空;

　　2、香菇、豆肠、洋葱分别洗净，切小丁；香菜洗净，剁碎;

　　3、锅倒油烧热，炒香洋葱及香菇，再加豆肠、三色蔬菜、香菜翻炒，填入挖空的白萝卜中;

　　4、另起锅加入素蚝油、水淀粉、白糖拌匀，淋在白萝卜上即可;

适用人群

　　孕妇预防便秘食谱

健康提示

　　此菜谱包含各种蔬菜，其中的膳食纤维有预防便秘的作用。

（插图来源于：kiki部落）