鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
宝宝长高美味推荐:番茄鸡蛋疙瘩汤
调料:食油、盐、胡椒粉、
做法:
1、拿个大碗盛点干面粉加点盐搅匀,准备一杯水分六七次倒入,一次就倒一点点,每次倒入后就用筷子快速搅动,以此类推直到把面粉都搅成小疙瘩状备用(可以搅小一点碎一点宝宝好消化);
2、番茄洗净用开水烫一下去皮,切成丁状;一个土鸡蛋打开搅匀,锅内倒入一点花生油,放入番茄丁炒一下加入水煮开后倒入搅好的面疙瘩,煮的过程中觉得有点干可以加点水,煮两到三分钟倒入打散的鸡蛋液,记住哦就在一个地方倒左手倒右手用筷子快速的搅动,这样鸡蛋会和面汤融为一体,加点盐和一点点胡椒,葱花,起锅,大功告成了。
你好,秋季并不是宝宝长高的旺季哦,而且正确来说是宝宝长得最缓慢的季节,春季才是宝宝长高的好时节。不过在秋季长得慢并不代表就不需要重视。在秋季,家长同样需要注意宝宝营养的摄入、疾病的控制、睡眠的时间长度以及运动。对宝宝而言,最直接的补钙方式就是喝牛奶,家长还可以多煮骨头汤、鱼类给孩子吃,不仅有利于补钙,而且能补充其他方面的营养哦。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,钙铁锌三种无素可同时吸收并相互作用;食补方面建议多给孩子吃些蛋黄、牡蛎、虾、动物内脏比如猪肝鸭血等;另外多吃富含维生素的水果蔬菜等,总之综合提高饮食质量,多吃些奶制品、绿色食品、红肉等。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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