冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示,冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含维生素A的食品,可使儿童相关疾病发病率降低75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用,同时还能增强抵抗力,减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。
据专家称,儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品,如核桃、小核桃、栗子和松子仁等,有益智健脑的作用。容易感冒、咳嗽的儿童,可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用;厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用;食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类、植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A。当然,最简单的方法是口服维生素A。鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等都必须在医生指导下使用,以免超量引起毒副作用。而身体健康发育良好、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
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其实小孩有生长发育时,可以多吃下以食物,是会有益于小孩的大脑发育的。现在就给你推荐一些适合的食物:小米、鱼类、虾皮、肝肾、核桃、葱蒜、牛奶等,这些都是非常适合小孩多吃的了。另外,在日常生活中,也需要多喝水,多带小孩去运动,晒太阳。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
根据你的情况来看,这种豆类食物是可以吃的,但是一次不能吃得太多。建议你在日常生活中,应要少吃一些,而且若吃了就需要从主食等,减少一些热量的吸收,这样才能保证到血糖含量的正常。并且需要定期检查血糖,注意自己身体的情况。
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