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冬季，你给宝宝补充4大维生素了吗

给宝宝补充维生素

　　信号：宝宝烂嘴角，嘴唇干裂，舌头痛，阴部瘙痒

　　医生诊句：这是缺乏维生素B2的表现。

　　维生素B2能帮助人体获得能量，也能维持身体组织的正常更新。如果缺乏维生素B2，可能发生嘴角疼、舌头疼、嘴唇疼、眼白发红、怕光流泪等症状，还会影响面部皮肤的清爽。所以，如果宝宝诉说舌头疼嘴角疼，一定要想到有可能是缺乏这种维生素的缘故。

　　如何把维生素B2吃进肚子里?

　　如果宝宝经常吃甜食、点心、甜饮料和精白米饭，很少吃绿叶蔬菜，又不喝牛奶，就比较容易缺乏这种维生素。所以宝宝要多吃动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶、豆类和蔬菜等富含维生素B2的食物。

　　暖心小贴士：补充维生素B2的注意事项

　　1.因为这种维生素参加身体的能量代谢，所以如宝宝发生了维生素B2不足，要注意少吃些油腻食品，不吃煎炸食物，少吃甜点;

　　2.维生素B2不怕热，所以吃熟蔬菜、喝热牛奶都不妨碍;

　　3.如果宝宝已经出现了缺乏症状，只需要每天早晚各吃一片复合维生素B片剂，平日多吃青菜，喝些豆汤，即可很快恢复。

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来源：pckids2008-12-01 09:02:59

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宝宝冬季皮肤干燥，主要选择合适的护肤产品如含（甘油、凡士林或橄榄油等）。可以选择些滋润的食物：选择富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等；含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。没有必要选择维生素复合片。

赵晓莉

副主任医师陕西省第四人民医院

母乳中含不含有维生素AD啊？若要给宝宝多补充维生素AD，妈妈多吃哪些食物比较好啊？我家宝宝快2个月了。