红枣果仁糕的做法

　　食谱原料：

　　红枣400克，枸杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子仁各30克，糙米、薏米各50克，面粉适量。

　　制作方法：

　　1.将红枣、枸杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净后，加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀。

　　2.将拌匀后的材料放入沸水锅中蒸20分钟，再闷10分钟。

　　3.将蒸好的食物倒入模具中。

　　4.用松子仁在上面排列出图案，待冷却后倒出 ，切片即可。

　　适合人群：贫血宝宝。

　　健康提示：

　　枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育宝宝和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。（本文拓扑来源于CFP）

其他饮食文章链接：

杏仁豆腐汤的做法
冬至吃什么？冬至吃饺子吗？
孕妇可以吃葡萄吗？
补气双菇面的做法
婴儿补钙补多少？婴儿补钙吃什么？