十种蔬菜的吃法 有害宝宝健康

爱吃这些蔬菜：宝宝长高不是梦

　　维生素是大家津津乐道的时髦物质，确实，别看这个家族的成员个个很小，却对宝宝的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。所以妈咪别忽视这些有助于宝宝长高的蔬菜和水果哦！

　　推荐食谱：千张菠菜卷

　　材料：千张100g，菠菜300g，黄豆酱、盐、香菜各适量。

　　做法：

　　1、菠菜、香菜洗净备用。

　　2、锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用。

　　3、菠菜焯水，色后捞出，冲凉水；香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。

　　4、菠菜撰干水份，切去根部。

　　5、取一张千张，在一边铺上菠菜，卷起，切段。

　　6、用烫好的香菜缠在豆皮卷外面，摆盘和黄豆酱一起上桌即可。

精彩推荐：

宝宝多吃点“苦” 疾病少入侵

7大饮食陋习 培养不出高IQ宝宝

妈妈注意 宝宝吃菜有三“怕”