妈妈养成记：宝宝必吃花样午餐

　　宝宝需要惊喜，特别是一日三餐中最重要的“午餐”。作为一位称职的新时代妈妈，你能够给宝宝变出多少种“午餐”?尽量多给宝宝一些惊喜，经常更换食物的种类和做法，注意食物色、香、味俱全，让每日不同的花样菜色刺激宝宝的吃饭欲望。

红薯，也能变出美味

　　清蒸红薯

　　原料：红薯200克。

　　做法：

　　1.红薯洗净去皮，切成长条备用。

　　2.将红薯条放入碗中，碗放锅中蒸熟，取出后晾凉即可食用。

　　妈妈养成记：红薯含有丰富的膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，并被称为最佳健脑食品。