数字漫谈：DHA和ARA

　　DHA和ARA的科学摄入量

　　既然DHA和ARA如此重要，那又应该如何有效摄取呢？是不是多多益善呢？这个问题不能这么简单地来回答。我们既要保证其科学摄入量，又要防止过分摄取，以免引发宝宝体内营养结构的失衡。根据世界卫生组织和联合国粮农组织公布的合理营养标准，DHA的科学摄入量为20毫克/千克/每天，ARA的科学摄入量为40毫克/千克/每天。也就是说，如果您的宝宝体重为10千克，那么每天摄入200毫克的DHA和400毫克的ARA就足够了。

字母漫谈：DHA和ARA

　　DHA和ARA的纯度

　　在了解完DHA和ARA的科学摄入标准之后，宝宝的营养问题还没有得到最后的解决，因为这还涉及到一个营养吸收的问题。只有纯度更高的DHA和ARA，才能更有效地发挥其营养作用。

　　目前市面上的DHA和ARA主要来源于深海鱼油或单细胞油。单细胞生物体中来源于海藻的DHA单细胞油（DHASCO）含有40％左右的高纯度DHA，几乎不含EPA（二十碳五烯酸），产品已能工业化生产，各种理化指标稳定，纯度和安全性优于鱼油，可说是高纯度无杂质。

　　另外，DHA和ARA的化学结构不稳定，深海鱼油的贮藏性又较低，其中的DHA和ARA很容易被氧化分解，不仅无法被1岁以下宝宝吸收，还会产生有害的过氧化物。

　　因此，在为你的宝宝选择DHA、ARA时，要根据科学摄入标准和纯度为你宝宝“度身定做”才能让宝宝真正吸收DHA、ARA的营养价值哦！